Ava's★漫步在雲端★

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[書] 世界第一美女瘦身法




作者是澳洲美女-艾麗卡.安葛亞

出生於澳洲雪梨。在雪梨科技大學主修健康衛生科學,於自然關愛學院(Nature Care College)畢業後,成為營養師,同時也是澳洲傳統醫療學會(ATMS)的會員。Erica現任日本小姐(MUJ)營養顧問,並且長住日本。

從二○○四年開始,Erica擔任日本小姐森理世、知花鞍羅的營養指導師,她提倡由內而外讓自己變得更健康美麗的飲食和生活方式,讓森理世與知花鞍羅分別登上環球小姐的冠軍和亞軍寶座!她將這些美麗法則整理結集成書,果然一出版就造成轟動,也徹底改變了日本女性的瘦身觀念!

摘入一段內容:

現在吃進口中的東西,決定十年後的妳!

妳或許認為,就算少吃一餐飯、少睡幾個小時,都不會對皮膚或是身材帶來影響。年輕的時候,DNA的狀況較好,自我修復的速度很快,所以不管再怎麼累,都不會覺得身體產生了什麼不良後果,可是,問題在十年、二十年後,就算外表看不出來,在體內看不見的地方,細胞卻已經受損了。直到某天,這些影響就會像突然滿出杯子的水一般。假使妳現在還是只吃速食,不只會容易變胖,還會導致最恐怖的問題產生,大家對膽固醇的印象或許都不好,但是實際上,膽固醇會製造含有女性荷爾蒙的激素,而且膽固醇是從油脂中製造出來的,所以飽含對身體有害的反式脂肪的垃圾食物,會對荷爾蒙平衡帶來不好的影響。因此,攝取好的油脂對美容和健康來說,是極其重要的。

只要從現在開始改變飲食習慣,結果就會表現在身體上,未經過加工精製的碳水化合物和蔬菜、好的油脂、蛋白質──只要持之以恆地攝取這些基本食物,身體就會常年青春美麗了。無論好的東西還是壞的東西,只要一從嘴巴進入體內,其結果就會慢慢地顯示出來。


我覺得書裡有很多作者提出的告知(我已認同作者的說法,所以我認為是作者的"告知"所以在這裡我不說那是他的想法),顛覆了我們一般的觀念,每篇文章下的標題也很猛,就是讓人一看那標題就忍不住想趕快翻內容看到底是怎樣,例如:世界美女早就不吃白色的東西了很遺憾,我不建議東方人攝取乳製品沙拉=健康?只是一廂情願的想法!白砂糖跟毒品一樣危險光靠卡路里是看不出真相的不要買連阿嬤都不知道的食品......等等


本書很適合想要健康又想漂亮又想瘦的美女們看
其實不管是不是要減肥,我覺得作者教我們認識了食物,吃食物的方法,我相信日常依循此種方式進食一段時日的話我們一定會滿意自已的身體狀態!




ps.好書歡迎出借喔!



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